Postagens
usei o esmalte 2 em 1 verniz & cor HIPPIE CHIC da Colorama e o DELICIOSA da Color Trend..
BY CYS SOUZA
Unhas.....
,
usei o esmalte 2 em 1 verniz & cor HIPPIE CHIC da Colorama e o DELICIOSA da Color Trend..
BY CYS SOUZA
Read User's Comments(0)
Charmosinha....
,
Bolsa de mão tipo carteira feita de caixa de leite:
1 caixa de leite
tecido de sua preferência
fita de cetim ou o que achar melhor
e o resto é com a criatividade de cada um...
Ah cola p tecido ou quente
Bjssssssssssss espero que tenham gostado.
By CYS SOUZA
PARABÉNS
,
13 DE OUTUBRO DIA DO MAQUIADOR(A)
BY CYS SOUZA
Hora da decoração
,
Dieta do Chá Verde – Ajuda a Emagrecer com Saúde
,
Dieta do Chá Verde – Ajuda a Emagrecer com Saúde Dieta do chá. O chá verde surgiu no oriente, mais precisamente na China e no Japão. É conhecido como chá verde, porque as folhas da Camellia sinensis – planta da qual ele é feito – não escurecem durante o processamento. Seus benefícios naturais são aproveitados há muitos anos. Atualmente, há estudos científicos que demonstram que o chá verde é rico em antioxidante, que evita as ações dos radicais livres. Além disso, ele ajuda a reduzir o colesterol ruim, possui diversas vitaminas e minerais e é bastante diurético. Ele ainda tem qualidades adoradas pelas mulheres: acelera o metabolismo e queima gorduras. Por ser quase um milagre, o chá verde se tornou um produto muito cobiçado e alvo da atenção de muitas pessoas. Mas não adianta usar os chás prontos, industrializados e cheios de ingredientes químicos e conservantes. É preciso fazer o chá por meio de infusão das folhas. Para isso, coloque um litro de água para ferver e apague o fogo no início da fervura – assim que surgirem as primeiras bolhinhas de ar. Depois é só acrescentar as folhas de chá verde e abafar por dois ou três minutos, coe e beba. Como o chá verde tem um sabor bastante amargo, uma sugestão é começar com uma colher de sopa para cada litro de água. Depois que você se acostumar com o gosto, use duas colheres de sopa para cada litro. Se nem mesmo com o tempo você se acostuma com o sabor, use um saquinho de outro chá para disfarçar o gosto, como chá de hortelã, de frutas vermelhas ou de erva-doce. Também é bacana ferver a água com uma lasca da casca de abacaxi ou de manga. Você também pode pingar gotas de limão quando for beber o chá. O chá verde não deve ser adoçado. Não existe milagre Todo mundo que tentou alguma dieta na vida sabe que não existe milagre para emagrecer. Só beber chá o dia inteiro e comer alimentos calóricos e gordurosos não resolve. Procure um nutricionista para criar um cardápio pouco calórico e muito nutritivo para manter a saúde. E beba, pelo menos, cinco xícaras diariamente. Comece logo cedo, tomando uma xícara em jejum, ao longo do dia, não se esqueça de beber o chá antes das principais refeições e junto com os lanches. Se você tem insônia, problemas no estômago ou pressão alta ou se está grávida, converse com um médico da sua confiança antes de fazer essa dieta. Dieta do chá Mexa-se e ajude o chá Além da dieta, fazer exercícios físicos também ajuda a emagrecer. Além de perder gordura, é importante exercitar os músculos para não ficar flácida e com pelancas. O chá verde também ajuda a ter mais ânimo para as atividades. Caminhar pelo menos meia hora todos os dias é um ótimo jeito de movimentar o corpo, sair do sedentarismo e aproveitar ainda mais os benefícios do chá verde.
Dieta do Limão ajuda a Desintoxicar o Organismo e a Emagrecer
,
No verão, nada é mais refrescante do que um suco de limão bem gelado ou um picolé de limão. Além de possuir bastante vitamina C, que ajuda na imunidade, o limão também é energizante e desintoxicante. Por isso, a fruta é ideal não só como um empurrão na perda de peso, mas também impede a recuperação do peso perdido. Por isso, muitos nutricionistas recomendam a ingestão do suco de limão como a primeira bebida do dia logo pela manhã. Dieta do LimãoA dieta do limão não é uma dieta como as outras, que restringem um grupo alimentar. Não pense que você ficará uma semana só comendo limão… cozido, assado e cru. Essa dieta é um plano alimentar para toda a vida utilizando alimentos que ajudem a manter o seu organismo desintoxicado. Não imagine também que, com essa dieta, você perderá 10 kg em uma semana. Com ela, os quilinhos extras desaparecerão naturalmente e o melhor, se você mantiver o equilíbrio alimentar, eles não voltarão mais. Alerta! Se você tem azia, problemas de fígado ou de vesícula ou sofre de alergia a frutas cítricas, consulte um médico antes de fazer essa dieta. Outros cuidados que devem ser tomados são em relação ao esmalte dos dentes. O suco de limão pode prejudicá-lo, para evitar isso nunca escove os dentes imediatamente após beber o suco de limão (é nesse momento que o maior dano pode ocorrer), além disso, prefira beber o suco com um canudinho. A má digestão é amiga do aumento de peso É óbvio que quem come muito e não se exercita vai engordar. Mas a digestão também faz parte desse processo de ganho de peso. Se o sistema digestivo não funciona direito, será muito difícil perder peso de forma saudável. Isso porque a má digestão atrapalha a queima de gordura, na medida em que impede que os nutrientes sejam absorvidos pelo corpo. Para piorar, a má digestão ainda pode causar o acúmulo de toxinas. Quando essas toxinas se acumulam na corrente sanguínea, o metabolismo fica desacelerado, ficamos lentas e deprimidas, e a consequência disso todas nós sabemos: ganho de peso. Muitas pessoas não sabem que têm problema na digestão e se veem frustradas com as dietas que não funcionam e com o tão odiado efeito sanfona. Como a má digestão pode causar um funcionamento irregular do intestino, muitas vezes ela é confundida com síndrome do intestino irritável. O limão ajuda na digestão O limão ajuda na digestãoO suco de limão é um grande aliado na perda de peso e no equilíbrio do corpo, porque estimula a produção de saliva e de suco gástrico – ou seja, ajuda na digestão. Quando ingerido cedo pela manhã, o suco de limão ainda funciona como um tônico para o fígado (responsável pela produção da bile, que faz a digestão de gorduras). As bebidas alcoólicas, os alimentos gordurosos, as toxinas ambientais e as drogas podem sobrecarregar o fígado. Por isso a importância do limão para estimular o fígado. A fruta também é um excelente digestivo por seu alto teor de ácido cítrico. Esse ácido, quando se combina a outros ácidos e enzimas em nosso organismo, para garantir uma digestão saudável. Sozinho, o ácido cítrico não consegue fragmentar os nutrientes, mas ele estimula a saliva, que já começa a fazer a digestão do alimento ainda na boca, antes de chegar ao estômago. É por essa razão que espremer um limão sobre as proteínas (como carnes magras, peixes, aves e ovos) sempre facilita a digestão. Recomendamos que leia também nosso artigo sobre Sucos para Emagrecer. Desintoxicação pela limonada Para começar a sua dieta do limão, comece pela limonada: 2 colheres de sopa de suco de limão, extraído na hora (de meio a um limão) 300 ml de água pura, filtrada (de acordo com seu gosto) 1 colher de chá de xarope de bordo orgânico do tipo B (opcional) ou um pau de canela 1 pitada pequena de pimenta-de-caiena Misture o suco de limão, a água, o xarope de bordo e a pimenta-de-caiena. Agite bem e sirva a limonada levemente aquecida à temperatura ambiente. Para substituir o xarope de bordo, pode-se colocar dentro da limonada um pedaço de canela em pau para adoçar a bebida. A canela ajuda a equilibrar o açúcar no sangue, e a pimenta-de-caiena torna o sabor mais intenso, além de dar um calor estimulante, que acelera a purificação. Não use suco de limão industrializado e misture a limonada imediatamente antes de beber. Sete princípios da dieta do limão Limonada1.Comece o dia bebendo o suco de limão e beba bastante água ao longo do dia – a água é fundamental na digestão, na evacuação e, consequentemente, na perda de peso; 2. Coma, pelo menos, cinco porções de frutas e de legumes por dia – esses alimentos são fontes de vitaminas, minerais e fibras muito necessários ao organismo, além de terem poucas calorias; 3. Equilibre o açúcar no sangue – com o nível de glicose baixo, temos vontade de comer mais doces e alimentos que engordam. Por outro lado, com muito açúcar no sangue, aumenta a insulina e o armazenamento de gordura; 4. Reduza a ingestão de açúcar – se livre do açucareiro, opte por frutas frescas e tome muito cuidado com os adoçantes artificiais. Cuidado com as comidas “zero”, pois não ter gordura não significa que não têm açúcar; 5. Esqueça os baixos teores de gordura – as gorduras do tipo certo são uma proporção expressiva de uma dieta saudável. Prefira nozes, amêndoas, sementes, peixes oleosos, azeite de oliva extravirgem e óleos vegetais leves; 6. Abuse de alimentos frescos e integrais – alimentos assim possuem mais nutrientes e fibras que ajudam na digestão e na saúde do corpo; 7. Ajude a sua digestão – mastigue bem todos os alimentos (se você puder distinguir o alimento pela testura e não somente pelo sabor, ele não foi bem mastigado). Não coma cansado ou em frente à televisão, assim você não presta atenção à mastigação; Além dessas dicas, tente não se estressar com pequenas coisas e mantenha-se ativo. Caso você termine a refeição e ainda sinta fome, espere 20 minutos antes de comer mais. Esse é o tempo médio para que o cérebro receba a informação do estômago e reconheça que você já comeu o suficiente.
Assinar:
Postagens (Atom)